Rico Verhoeven laat zien hoe je een ‘leg day’ doet

Benendag. Voor de meeste fanatieke sporters en fitnessers misschien wel de minst favoriete dag. Wellicht is dat ook de reden dat veel fitnessboys een afgetrainde bovenkant hebben, terwijl de benen doen denken aan twee KFC kippenpootjes. Hoe dan ook, bij Rico Verhoeven is daar geen sprake van.

Rico laat hieronder zien hoe hij de beenspieren aanpakt:


Net binnen